Sakit Kepala Usai Mabuk? Kenali Hangover dan Cara Mengatasinya!

Ilustrasi dari potret serang pria yang mabuk usai meminum alkohol (Freepik)

Sulawesi Utara - Kepala pening, rasa mual dan tenggorokan haus setelah minum alkohool? Kamu mungkin terkena hangover!

Hangover, secara medis  adalah kumpulan gejala yang muncul akibat konsumsi alkohol berlebihan. Alkohol bersifat diuretik, yang artinya memaksa tubuh membuang cairan lebih banyak melalui urine, menyebabkan dehidrasi parah.

Gejala Umum Hangover:

• Sakit kepala berdenyut (akibat dehidrasi otak).
• Rasa haus yang ekstrem dan mulut kering.
• Mual, muntah, atau sakit perut.
• Sensitivitas berlebih terhadap cahaya dan suara.
• Kelelahan dan gangguan suasana hati (anxiety)

 Pagi pertama di tahun 2026 mungkin terasa berat bagi sebagian orang. Setelah kemeriahan pesta semalam, banyak yang terbangun dengan kondisi ini, akan tetapi bagaimana cara mengatasinya? Tidak ada obat ajaib yang bisa menghilangkan hangover secara instan, tetapi langkah-langkah berikut terbukti secara ilmiah mempercepat pemulihan untuk seseorang yang alami hangover:

Minum air putih secara bertahap dan jangan dalam jumlah besat untuk menghindari rasa mual. Punya minuman elektrolit? konsumsi minuman elektrolit untuk menggantikan kalium dan natirum yang hilang.

Jangan biarkan perut kosong! Makan makanan lembut untuk perut seperti biskuit gandum atau pisang yang menggandung potasium untuk membantu fungsi otot dan saraf.

Ambil istirahat, tubuh seseorang yang kena hangover sedang bekerja keras untuk membuang racu, sehingga memberikanwaktu bagi tubuh untuk beristirahat di ruangan yang gelap dan tenang adalah cara terbaik untuk membiarkan sistem internal istirahat.

Hangover adalah cara tubuh memberi tahu bahwa ia telah mencapai batasnya. Cara terbaik untuk menyingkirkannya di awal tahun 2026 ini adalah dengan sabar, hidrasi, dan nutrisi.